- Синтетические футболки 2-3 штуки;
- Треккинговые штаны;
- Легкие шорты;
- Термобелье для движения;
- Термобелье для сна (низкая активность, шерсть);
- Пара носков для сна (теплая);
- Белье;
- Флисовая кофта (или Polartec);
- Пуховка или легкая куртка с капюшоном ( 0..-5 градусов);
- Мембранная куртка;
- Легкий дождевик;
- Шапка теплая;
- Шапка легкая, от ветра и солнца;
- Бафф, вместо шарфа;
- Перчатки;
- Гамаши, если у вас короткая обувь (на перевале снег);

- Треккинговые ботинки высокие/полувысокие, хорошо разношенные! Можно треккинговые кроссовки с мембраной + гамаши;
- Легкие сандали или кроксы, для душа и прогулок по городу;
- Треккинговые носки 3-4 пары (не натирают и отводят влагу);

- Хорошие солнцезащитные очки 3-4 фактор;
- Солнцезащитный крем SPF-50;
- Гигиеническая помада;
- Полотенце из микрофибры (легкое);
- Влажные салфетки;
- Зубная паста и щетка;
- Шампунь и кусочек мыла;
- Туалетная бумага;-

-- Документы, загранпаспорт, деньги $ в гермоупаковке;
- Термос 0,7 - 1л;
- Налобный фонарь и запасные батарейки;
- Легкий и компактный спальник (в гэстах условия базовые, постельного белья нет, но есть одеяла, приятнее и теплее спать в своем спальнике);
- Чехол от дождя на рюкзак;
- Суппорт колена или эластичный бинт, если бывали проблемы с коленями;
- Power bank и зарядные устройства;
- Электрический переходник – покупается в Катманду;
- Легкая кружка;
- Личная аптечка (Лекарства, которые нужны лично вам. Если у вас сердечно-сосудистые заболевания или астма, то этот маршрут вам не подходит. Берите все, что может вам понадобиться, после Катманду нормальных аптек не будет. Необходимые вам лекарства лучше привезти из дома, в КТМ вы можете их не найти. Таблетки от горной болезни Diamox лучше купить в КТМ (принимать только если она случится, не превентивно). Витамины - их надо начать пить еще за месяц до поездки в горы. Аэрон или диакарб - таблетки, рекомендованы как средство профилактики горной болезни. Средство от укачивания, если нужно, на горных дорогах в автобусах бывает хорошая тряска. Спрей для дезинфекции рук
- используйте при каждом приеме пищи, и в городах, и высоко в горах. - Фото 3х4 шесть штук;
- Ручка;
- Личные ништяки (энергетические батончики, шоколадки